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El autor introduce el concepto de "rumiación", que es el acto de dar vueltas continuamente a los mismos pensamientos negativos (el pasado que no podemos cambiar o el futuro que no podemos controlar). Aquí se proponen ejercicios de y técnicas de distracción saludable. 3. Técnicas de Mindfulness y Conexión con el Presente

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Martin, D. J. (2020). Cómo Dejar de Pensar Demasiado. Editorial Aguilar. El autor introduce el concepto de "rumiación", que

"Cómo Dejar de Pensar Demasiado" de Daniel J. Martin es un recurso valioso para aquellos que buscan superar el hábito de pensar demasiado. A continuación, se presentan algunas de las fortalezas y debilidades del libro: Técnicas de Mindfulness y Conexión con el Presente